郯城含铁丰富的食物

动物性来源

郯城红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

郯城动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

郯城鸡蛋。

郯城植物性来源

郯城绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

郯城豆类（豆子、扁豆）。

郯城强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

郯城豆腐。

黑巧克力。